Vücut kütlesini nasıl hesaplarım ve bunun normal indeksi nedir?

Vücut kütlesini basit ve kolay bir şekilde hesaplayabilir miyim? Cevap evet, vücudun pozisyonunu değerlendirmenin mümkün olduğu vücut kitle indeksi ile birlikte, vücut kütlesini nasıl hesaplayacağımızı birlikte öğrenelim.

Vücut kütlesini nasıl hesaplarım?

Vücut ağırlığı, kilogram cinsinden ağırlığın metre birimindeki yüksekliğin karesine (metre cinsinden ağırlık / boy * metre cinsinden boy) bölünmesi sonucu oluşan Vücut Kitle İndeksine dayanarak değerlendirilir, yani 1,7 metre boyunda ve 100 kg ağırlığındaki bir kişinin BKİ’si vardır. 34,6 = 1,7 x 1,7 / 100 kg.

Normal vücut kitle indeksi 18,5 ile 24,9 arasında değişir, burada bu sayılar bir kişinin normal kiloda olduğunu ve boyuna uygun olduğunu gösterir ve BMI grafiği insanları 4 aralıkta sınıflandırır (zayıflık, normal ağırlık, fazla kilo, obezite).

• BMI 18.5’ten az / “Zayıf” ağırlık durumu.
• İdeal BMI, 18.5 ile 24.9 / “normal” ağırlık durumu arasında değişir.
• BMI 25 ila 29,9 / fazla kilolu arasında değişir.
• BMI 30 ve üzeri / Kilo durumu “obez”.

BMI nedir?

VKİ, boy için ağırlık hesaplanarak yetişkinler için kilonun normal olup olmadığının tespit edilmesinin mümkün olduğu, iki yaş ve üzeri çocuklar için ise VKİ yüzde slaytlarının çocuğun kilosunun normal ve orantılı olup olmadığını bulmak için kullanıldığı bir yöntemdir. Boyu, cinsiyeti ve yaşıyla.

Normal vücut kitle indeksi

VKİ’nin sonucu 18,5 ile 24,9 arasında değiştiğinde bu, vücut ağırlığının normal olduğunu ve ağırlıkta bir azalma veya artıştan muzdarip olmadığını, kitle indeksinin belirtilen sayılardan 5 derece veya daha fazla olması durumunda kalp hastalığı riskini artıracağını gösterir. Ve diyabet.

Vücuttaki yağ kütlesi nasıl hesaplanır?

Aşağıdaki gibi vücut yağ kütlesini hesaplamanın birden fazla kolay yolu vardır:

Erkekler için yağ yüzdesi = (BMI * 1.2) + (Yaş * 0.23) – 10.8 – 5.4.

Kadınlar için yağ yüzdesi = (BMI * 1.2) + (Yaş * 0.23) – 5.4.

Ortalama bel çevresinin kalça çevresine bölünmesiyle hesaplanacak başka bir yöntemle yağ kütlesi hesaplanabilir ve kadınlar için kalça ve bel oranı normal sınır 0.85’ten küçük, erkekler için 0.9’dan küçüktür.

Vücut kitle indeksinin normal olması, ancak vücut yağının karın ve göğüs bölgelerinde yoğunlaşması ve vücutların bir elma şeklinde görünmesi durumunda, bu, bu vücutların sahiplerinin, uyluk veya kalçada yoğunlaşan ve vücutlarının armut şeklinde olanlara göre şeker hastalığına yakalanma olasılığının daha yüksek olduğunu gösterir.

Kadınlar için vücut kitle hesaplama yöntemi

Kadınların vücut kütlesi, kilogram cinsinden ağırlığı metre cinsinden boy karesine bölerek kolayca hesaplanabilir, kilonuz 68 kg ve boyunuz 165 cm ise vücut kütleniz 68 / 1.65 * 1.65 = 24.98 olur ve bu sonuç kilonuzun normal olduğunu ancak artma yolunda olduğunu gösterir. .

Sonunda, vücut kütlesini hesaplama yöntemini detaylı olarak göstermiş olmayı umuyorum, herhangi bir sorunuz varsa, yorumlarla bizimle paylaşın.

Ayrıca ilginizi çekebilir: