Yeni bir haftaya canlılık ve canlılık ile başlayın ve can sıkıntısı veya depresyondan kurtulun

Çoğu tatilin son saatlerinde, özellikle erken kalkıp işe geri dönüp çok yorulmamız gerektiğini hatırladığımızda kendini tembel ve depresyonda hisseder.

Yeni ve canlı bir çalışma haftası başlatın:

– Tatilin sona ermesinden dolayı tembellik ve depresif hissetmekten kaçınmak ve işe dönebilmek için, çalışma haftasını tam enerjiyle bitirmek için bize enerji ve enerji sağlayan bazı ipuçlarını takip etmeliyiz …

1- Keyifli bir tatil geçirin:

– Bizim için güzel ve keyifli bir tatil geçirmemek, sonu konusunda üzülmemize ve tatilini aileyle geçirmeye ve hafta boyunca yorgunluktan dolayı bedene ihtiyacı olan dinlenmeye alışmamamıza neden olur.

– Pek çok insan gününü bazı iş görevlerini tamamlayarak geçirir ve bu tatili işi düşünerek boşa harcar ve bu yanlış alışkanlığın bir haftadan fazla tekrarlanması sizi hüsrana uğratır ve depresyona sokar.Yaşam tarzını değiştirmemek ve sıkıcı bir rutinde yaşamak, aktivitenizi ve canlılığınızı yitirir, işten sıkılmanıza ve şevkinizi kaybetmenize neden olur.

2- Tatil günlerinin bölünmesi:

– Tatilinizi sakin, rahat ve düzenli geçirmeniz için Perşembe günü kalan iş görevlerini tamamlayarak gelecek haftayı bölmek için bir program hazırlamanız tercih edilir.

Tatil, sahipliğinizin ve ailenizin kralı günüdür, mümkün olduğunca tadını çıkarmalı ve işyerinde telefon veya e-posta yoluyla her türlü iletişim aracından tamamen uzak durmalısınız.

– Cuma günü ise ister evde ister sessiz bir yerde seyahat edin, ailenizle birlikte keyifli her şeyde geçirmeniz gereken tatildir.

3- Ev gereçleri satın almak:

– Tatilde zaman kaybetmemek için ev gereçleri ve eksik olan her şey hafta ortasında boş zamanlarında satın alınmalıdır.

4- Tatilin son günü erken yatmak:

– Tatilin son gününde, erken uyanmak, yorgun ve bitkin hissetmemek için erken uyuyabilmek için, tatilin son gününde ev dışında ya da seyahatte geçirirseniz erken dönmeli, ardından aktivite ve rahatlıkla yeni bir çalışma haftasına başlamalısınız.

5- Hafta başında hoş bir alışkanlık yapmak:

Yeni çalışma haftasının ilk gününde, sizi mutlu ve güçlü bir şekilde işe başlamaya motive eden ve hissettiğiniz sıkıntıdan kurtaran küçük, neşeli bir eylem yapmak tercih edilir.

Örneğin erken kalkıp lezzetli ve leziz bir kahvaltı hazırlamak mümkün, bu da ruh halinizi iyileştiriyor ve günü sıkılmadan tamamlamanız için size biraz aktivite veriyor.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Vücut şeklinize uygun kıyafetleri nasıl seçersiniz?

6- İş yerinde dış görünüme dikkat etmek:

İşyerindeki aktivitenizi arttırmak için çok uyarıcı olan şeylerden biri işe gitmek için her dönem yeni kıyafet ve aksesuar satın alarak dış görünüme dikkat etmenizdir.

– Bu tavsiyeye uyun çünkü kendinize olan güveninizi artıracak, işteki coşkunuzu artıracak, ardından aktivite ve zindelikle yeni bir çalışma haftasına başlayın.

7- Ofis veya işyerine dikkat:

İşi yaparken coşkunuzu kaybetmemek için işyerinizin temizliğine özen göstermelisiniz, ofisinize basit süslemeler ve iş görevlerinizi tamamlamanıza yardımcı olacak araçlar koymanızı tavsiye ederiz, böylece biraz rahatlık hissedersiniz ve işte üretimi arttırırsınız.

8- Çalışma saatlerinde iş arkadaşlarınızla bir araya gelmek:

– İşyerinde dinlendiğiniz zamanlarda, bir şeyler atıştırmak için iş arkadaşlarınızla paylaşmalı ve onlarla işten uzak bazı yaşam meselelerini tartışmalısınız.Bu tavsiye, sıkılmamanız ve yalnız olduğunuzu hissetmemeniz için önemlidir.

9- Çalışma saatlerinde vücudunuza beş dakikalık bir mola verin:

Çalışma saatleri içerisinde bir parça şeker yemek için beş dakika kadar dinlenmek mümkündür, çünkü şekerler işyerinde konsantrasyonu arttırır ve vücuda enerji ve aktivite sağlar.

10- İşyeri dışında iş toplantıları yapmak:

– İş her dönem toplantı yapılmasını gerektiriyorsa, bu toplantının işyeri dışında bir yerde yapılmasını meslektaşlarınıza önermek tercih edilir, bu da şevkinizi tazelemeye yardımcı olur ve işteki faaliyetlerinizi artırır.

11- Zihni rahatsız eden şeylerden uzak durun:

– Dikkatinizi dağıtmanıza ve işinizi hızlı bir şekilde yapmanıza engel olan ve işinizi yarıda kesmenize neden olan her şeyden tamamen uzaklaşmalısınız.Bu dikkat dağınıklığı, işyerindeki meslektaşınız veya sizi rahatsız eden ve işten kopan olumsuz düşünceler olabilir.

12- Tüm bu tavsiyeler işe yaramazsa:

Bütün bu ipuçlarını verdin mi ve işe yaramadı ve hala sıkılmış ve depresyonda mı hissediyorsun? Bu durumda, sıkıntınızın ardındaki gerçek nedeni bulmak için kendinizle oturmanız gerekir.

Çünkü nedeni çoğu zaman işe yaramaz ve kolayca tedavi edilebilir.

Bu makalede bahsedilen önceki tavsiyelere uyun, sonra can sıkıntısı veya depresyon olmadan yeni ve enerjik bir çalışma haftasına başlayın ve işinizde her zaman başarılı ve aktif olun ..