Yeşil çay zayıf mı ve vücut için besin değeri nedir?

Yeşil çay zayıf mı? Bu konuda çelişkili söylentiler olduğu için kilo vermek isteyenlerin kafasında bir soru var, bu yüzden bedene faydalarının yanı sıra bu sorunun cevabını size göstereceğim.

Yeşil çay zayıf mı?

Yeşil çay genel olarak vücut sağlığı için faydalı içeceklerden biridir, ancak yeşil çay zayıflar ve fazla vücut yağını çözer mi? Cevap (evet) çünkü karın bölgesindeki fazla yağlardan kurtulmaya yardımcı olur, ayrıca sorumlu olan yağ hücrelerinin aşırı büyümesini sınırlayan maddeler içerir. Kilo alımı hakkında.

Yeşil çay, vücuttaki metabolizma süreçlerinin etkinliğini artırarak vücudun yiyecek ve içeceği kullanılabilir enerjiye dönüştürmesine imkan verir ve çayın içerdiği antioksidanlar ve kafein vücuttaki fazla yağların metabolizmasını ve analizini hızlandırır.

Bazı araştırmalar, içindeki kateşin kullanımının vücut ağırlığı kaybını ve stabilitesini olumlu yönde etkilediğini gösterirken, diğer araştırmalar çayın kilo vermedeki etkisizliğini göstermiştir, ancak araştırma ve deneylerin büyük bir yüzdesi, onunla egzersiz yapmaları ve bir diyete güvenmeleri koşuluyla etkinliğini göstermektedir. Çok miktarda karbonhidrat ve şeker içermeyen bir yiyecek.

Yeşil çay nasıl içilir

Daha iyi sonuç almak için şekersiz yeşil çayı içmeniz tavsiye edilir, eğer yapamıyorsanız başlangıçta yarım kaşık bal ekleyerek tatlandırıcısız içmeye alışmış olursunuz.

Ne zaman tüketileceğine gelince, çay içmek için belirli bir zaman yoktur, ancak bu konuda yapılan araştırmaya göre yanma oranını% 17 artırmak için sabah ve egzersiz öncesi içilmesi tercih edilir.

Yeşil çayın besin değeri

100 mililitre şekersiz yeşil çayın içerdiği besinler aşağıdaki gibidir:

• 99,88 mililitre su.
• 0 kalori.
• 26 mg fosfor.
• 19 mg potasyum.
• Kalsiyum 1 mg.
• 7 mg sodyum.
• 0,005 mg bakır.
• 0.01 mg çinko.
• 12 mg kafein.

Yeşil çayın zayıflamasının zararları nelerdir?

Yeşil çaydan elde edilen ekstraktların kullanılması kilo vermeye ve yağların erimesine yardımcı olur ancak bu ekstraktlar kafein içerdiği için ağrı ve kabızlığa neden olduğundan mideyi olumsuz etkiler ve yeşil çayın en belirgin yan etkileri arasında şunlar yer alır:

• Aritmi.
• Baş ağrısı ve baş dönmesi hissi.
• Uyku bozuklukları.
• Kusma ve ishal.
• Gerginlik ve heyecan.
• Titreme ve konvülsiyonlar.
• Tinnitus.
• Yiyeceklerden demir emilimini azaltmak.
• Aşırı kullanım böbrek ve karaciğer sorunlarına neden olur.

Bu nedenle aşırı kullanılmaması ve vücuttaki yan etkilerinden kaçınmak için günde sadece bir veya iki bardak tüketilmesi önerilir.

Sonunda, her gün yarım saat veya daha fazla yürümeniz ve sağlıklı bir diyet uygulamanız ve fazla yememeniz koşuluyla, yeşil çayın vücudu zayıflattığı ve fazla karın yağını erittiği sonucuna varıyoruz.

Ayrıca ilginizi çekebilir: