Reklamı kapat
Reklamı kapat
Güncel İçerikler
Güncel İçerikler

Yeşil elmada kaç kalori vardır ve gerçekten kilo verir mi?

Elma, yıl boyunca yayılan en yaygın meyve türlerinden biridir ve vücut sağlığı için iyi tadı ve besleyici faydaları, özellikle diyette izlenen diyete dahil edilen yeşil elmaları ile ayırt edilirler, bu yüzden size yeşil elmalardaki kalorileri ve sağlık yararlarını göstereceğim. Bu konu içerir … Yeşil elma kalori 154 gram ağırlığındaki bir elma, 80 kalori, 22 gram […]

20 Aralık 2020 - 22:08 'de eklendi ve 28 kez görüntülendi. A+A-

Yeşil elmada kaç kalori vardır ve gerçekten kilo verir mi?

Elma, yıl boyunca yayılan en yaygın meyve türlerinden biridir ve vücut sağlığı için iyi tadı ve besleyici faydaları, özellikle diyette izlenen diyete dahil edilen yeşil elmaları ile ayırt edilirler, bu yüzden size yeşil elmalardaki kalorileri ve sağlık yararlarını göstereceğim.

Bu konu içerir …

Yeşil elma kalori

Yeşil elma kalori

154 gram ağırlığındaki bir elma, 80 kalori, 22 gram karbonhidrat içerir ve bu kaloriler diyet uygulayanlar için çok uygundur ve yeşil elmalar, metabolizma verimliliğini artırmanın yanı sıra uzun süre tokluk hissini artıran büyük oranda lif içerir.

Yeşil elmanın besin değeri

Elmalar, kırmızı elmaya göre kilo vermek isteyenler için en iyi seçim olmasını sağlayan besin değerlerinin yanı sıra bol miktarda su içerir ve bu değerler şu şekildedir:

  • 0.7 gram protein.
  • 0.3 gram yağ.
  • 4.7 gram lif.
  • 22.7 gram karbonhidrat.

Yeşil elma ayrıca sağlıklı bir vücut için gerekli olan bir grup vitamin ve mineral içerir, bunlar:

  • E vitamininin% 2’si
  • K vitamininin% 4’ü
  • Manganezin% 3’ü.
  • % 6 bakır.
  • % 2 magnezyum.
  • % 4 potasyum.

Kilo kaybı için yeşil elma

Yeşil elma kalorileri düşüktür ve bu nedenle kilo vermede önemli bir rol oynar ve bir çalışma, düşük kalorili bir diyetin parçası olarak günlük olarak 3 yeşil elma yemenin kilo vermeye önemli ölçüde katkıda bulunduğunu göstermiştir.

Yemekten 15 dakika önce elma yemenin yemek sırasında daha az kalori alımına yardımcı olduğu söyleniyor.

Yeşil elma diyeti

İlk gün

  • 3 öğüne bölünmüş 1.5 gram elma yiyin.

İkinci gün:

  • Kahvaltı: bir yeşil elma.
  • Öğle yemeği: bir elma, 2 yağsız peynir, limon suyu ile yağsız yeşil salata.
  • Akşam yemeği: yeşil elma.

üçüncü gün

  • Kahvaltı: Bir dilim buğday ekmeği, bir dilim hindi, bir yeşil elma.
  • Öğle yemeği: yeşil salata, 2 havuç, 1 yeşil elma.
  • Akşam yemeği: bir yeşil elma.

dördüncü gün

  • Kahvaltı: Bir dilim buğday ekmeği, bir dilim hindi, bir yeşil elma.
  • Öğle yemeği: 100 gram yağsız ton balığı, limon suyu ile haşlanmış sebze salatası.
  • Akşam yemeği: bir fincan yağsız süt, büyük bir fincan mısır gevreği ve bir yeşil elma.

Beşinci gün

  • Kahvaltı: haşlanmış yumurta, bir dilim kepekli ekmek ve bir elma.
  • Öğle yemeği: 200 gram derisiz tavuk veya 200 gram rosto, yeşil salata ve bir yeşil elma.
  • Akşam yemeği: bir elma.

Günde yarım saat egzersiz veya yürüyüş ihtiyacı ile düşmemek için yeşil elma diyeti süresinin 5 gün aşılmaması ve 2 litre su içilmesi tavsiye edilir.

Yeşil elmanın sağlığa faydaları

  1. Kandaki zararlı kolesterolü düşürmek.
  2. İçeriğindeki oksalik asit nedeniyle ağızdaki mikropları ve mikropları öldürür.
  3. Diş çürümelerine ve bundan kaynaklanabilecek her türlü hastalığa karşı korur.
  4. İçerdiği karbonhidratlar ve bir dizi önemli vitamin ve mineral sayesinde vücut toksinlerden kurtulur.
  5. Osteoporoz gelişme riskini azaltmak.

Buradan, yeşil elmadaki kalorilerin düşük olduğu ve diyet yapmak isteyenler için çok uygun olduğu sonucuna varıyoruz.

Ayrıca ilginizi çekebilir:

İnce dergi teklifleri

Tüm takipçileri için ince bir dergiden özel indirimler, buradan daha fazlasını öğrenin

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
Kaju fıstığında kalori ve onu evde tutmanın doğru yolu Kaju fıstığında kalori ve onu evde tutma...

Bir parçası yaklaşık 8 kalori içerdiği için jaco’da kalori yüksektir.Kaju Brezilya kökenlidir, ancak son zamanlarda çoğu Afrika ü...

Pepsi’deki kalori ve sürekli Pepsi yemenin zararları Pepsi’deki kalori ve sürekli Pepsi...

Pepsi, dünyada yayılan en alkolsüz içeceklerden biridir.Pepsi’yi icat eden ilk kişinin, bir grup doğal meyve suları veya endüstri...

Tavukta kalori (kanatlar, göğüsler ve tavuk butları) Tavukta kalori (kanatlar, göğüsler ve ta...

Pek çok insan farklı tür ve yöntemlerle tavuk yemeyi sever ve tercih eder, tavuk yemekleri bir kişinin midesinde atıştırmalık olarak ka...

Pizzadaki kalori miktarı ve çok fazla pizza yemenin genel zararı Pizzadaki kalori miktarı ve çok fazla pi...

Pizza, domates sosu ve çeşitli peynirlerle süslenmiş hamur işlerinden biridir, farklı malzemelerle doldurulmasının yanı sıra peynir, ta...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

SON EKLENEN HABERLER
Without a doubt, several items can influence your credit report and tank your own score Without a doubt, several ...

The FCRA explicitly states you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại đa dạng với hàng chục ngàn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Với sự thông dụng của món ăn tới từ xứ nước ta thì chắc hẳn ...

Are Cheap Skin Maintenance Systems A Good Value For Bucks? Are Cheap Skin Maintenanc...

You will never really get told about any one element plus th...

There are plenty of items that could influence your credit report and tank your score There are plenty of items...

According to the FCRA, you can dispute any unwanted element ...

Ăn uống nước ta đa dạng phong phú và đa dạng với hàng vạn món thức ăn Ăn uống nước ta đa dạng p...

Không chỗ nào hoàn toàn có thể so bì về độ đa dạng trong ẩm ...

Primarily, several things could be detrimental to your credit report and tank your credit score Primarily, several things...

The FCRA explicitly claims you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại nhiều chủng loại với hàng vạn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Ngành ẩm thực nước ta đa dạng đa dạng mẫu mã với hàng vạn mó...

Certainly, several items can influence your credit report and tank your score Certainly, several items ...

Among the questions that you may be having is if obtaining a...

How Property Of Unwanted Fat Using Supplements How Property Of Unwanted ...

Slowly introduce cardio back up your routine. Cardio is grea...

Ẩm thực VN đa dạng phong phú với hàng chục ngàn món thức ăn Ẩm thực VN đa dạng phong ...

Ăn uống VN đa chủng loại phong phú và đa dạng với hàng vạn m...

HABERLERİ

Situs Slot Online Terbaik

https://footballroof.com/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://www.helpyourteens.com/wp-includes/situs-slot-gacor-terbaru-terpercaya/

https://www.filmrumor.com/slot-gacor-hari-ini/

https://stocksnstonks.com/slot-gacor-gampang-menang/

https://www.cloudnewsmag.com/wp-includes/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1.html

https://oaxacaculture.com/slot-deposit-dana/

https://oaxacaculture.com/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://gamezigo.com/slot-gacor/

https://unblendednews.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://unblendednews.com/slot-online/

https://negocio.topnews.cloud/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://newyorkweeklytimes.com/slot-online/

https://www.adeccogroup.com.ar/slot-online/

https://airmotiontechnology.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://stop-hair-loss.eu/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://www.starsandstyle.co.uk/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://ukeconomynews.co.uk/slot-online/

https://hberbu.com/slot-online/

https://booking.grandroyaltravel.com/wp-includes/slot-online/