İnce dergi indirim kuponunu kullanarak tüm alışverişlerinizde% 15 indirim kazanın ( uxy ) VogaCloset mağazasından
Daha fazla kilo almak isteyen bireyler, en önemlisi kas kütlesi oluşturmak ve kilo almak için bazı şeylere odaklanmalıdır, iyi beslenme ve egzersiz kilo alımında en önemli faktörler arasında yer alırken, besin takviyeleri de protein gibi kalori ve besinlerin sağlanmasına katkı sağladığından rol oynar Bu yüzden bugün bu makalede, tanınma hakkında konuşacağız Kilo alımı için besin […]
16 Aralık 2020 - 17:43 'de eklendi ve 35 kez görüntülendi. A+A-
Daha fazla kilo almak isteyen bireyler, en önemlisi kas kütlesi oluşturmak ve kilo almak için bazı şeylere odaklanmalıdır, iyi beslenme ve egzersiz kilo alımında en önemli faktörler arasında yer alırken, besin takviyeleri de protein gibi kalori ve besinlerin sağlanmasına katkı sağladığından rol oynar Bu yüzden bugün bu makalede, tanınma hakkında konuşacağız Kilo alımı için besin takviyesi İster yetişkinler ister çocuklar için olsun, sonraki satırları okumaya devam edin.
Bu konu içerir …
Protein, kas yapmanın ana bileşenlerinden biridir ve bir araştırma, protein takviyeleri kullanmanın, düzenli egzersiz yapan kişilerde daha yüksek bir kas yüzdesi elde etmeye katkıda bulunduğunu göstermiştir.
Birçok araştırmacı, günlük olarak toplam vücut ağırlığının kilogramı başına 1.4-2 gram protein yemenin fiziksel olarak aktif yetişkinlerde kas oluşumunu desteklediğini ve yüksek proteinli bir diyet yemenin kilo almak için yeterli olmadığı, aynı zamanda yeterli kalori alması gerektiğini de hesaba katmalıdır. .
Ayrıca şunlarla da ilgilenebilirsiniz: Yüksek proteinli yiyecekler ve vücudun bunun için günlük ihtiyaçları
Bu bileşik vücutta ve belirli yiyecek türlerinde doğal olarak bulunur ve çalışmalar, kreatin takviyesi almanın vücudun zamanla egzersiz yapma ve kas geliştirme yeteneğini geliştirmeye yardımcı olduğunu göstermiştir.
Pek çok kreatin türü vardır, ancak en etkili ve güvenli kullanılan tür Kreatin monohidrattır.
Araştırmalar, kafeinin zamanla fiziksel performansın uyarılmasını etkilediğini ve kas kazanımına yol açan kafein alımı sayesinde spor eğitiminin daha iyi hale geleceğini ortaya koydu, ancak bu sonuç yüksek protein ve kalori tüketmeden alınamaz.
Bazı gıdalardaki mevcudiyetinin yanı sıra vücut tarafından doğal olarak üretilen bir amino asittir ve karşılığında vücudun dokularına kan akışını arttırmaya çalışır ve birçok çalışma, sitrülin içeren takviyelerin alınmasının fiziksel performansı artırabileceğini, böylece kas kazandığını ve kilo aldığını bulmuştur.
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir beslenme uzmanı tarafından belirlenen belirli bir miktarda yenmeleri durumunda kilo alımına katkıda bulunan yiyecekler vardır:
Araştırmalar, güç veya direnç eğitiminden sonra yağsız süt tüketmenin soya ürünlerine kıyasla daha fazla kas kazanımına katkıda bulunduğunu ve sütün protein, karbonhidrat ve yağ içerdiğini göstermektedir.
Bir fincan pirinç, kilo alımına yardımcı olan karbonhidrat bakımından zengin olmasının yanı sıra 200 kalori içerir.
Kilo alımına yardımcı olan, aynı zamanda direnç eğitimi yapma ve kas geliştirme yeteneğini artıran zengin protein ve yağ kaynağı.
Nişastalar kas yapımını uyarır ve daha fazla kilo alırlar.Ayrıca kalori içerirler ve nişasta açısından zengin besinler arasında yulaf, mısır, kinoa, karabuğday ve baklagiller bulunur.
Yağ, kalori ve antioksidan kaynağıdır, bu nedenle kilo almanıza yardımcı olur.
Protein, yağ, kalsiyum ve kalori yönünden zengin yiyeceklerden kilo almak istemeniz durumunda yüksek yağ içeren çeşitleri tercih etmeniz önerilir.
Çocuğun iştahını açmaya çalıştığı ve aynı zamanda vücut sağlığının geliştirilmesine katkıda bulunduğu için kilosunun artmasına yardımcı olan birçok besin vardır ve bu takviyeler ve vitaminler aşağıdaki gibidir: –
Kobalamin olarak bilinen bu vitamin, vücuttaki kırmızı kan hücrelerini destekleme rolü nedeniyle göz ve karaciğer sağlığının korunmasına yardımcı olur ve eksikliğinin çocukta iştah kaybına yol açtığı unutulmamalıdır.
Yumurta, tavuk ve süt ürünleri gibi hayvansal kaynaklı yiyeceklerde bulunur.
Çocuklara verilmesi gereken en önemli vitaminlerden biri, kalsiyum, demir ve fosforun emilmesine yardımcı olduğu için güçlü kemikler oluşturmaya çalışması ve eksikliğinde raşitizm gibi diğer sağlık sorunlarının yanı sıra iştahsızlık, yorgunluk ve uyuşukluğa yol açmasıdır.
Çocuklar kilo almak için pek çok besinle zenginleştirilmiş dengeli bir diyet yemelidir, bu nedenle aşağıdaki unsurları içermelidir:
Yetişkinler için ve bu takviyeleri takip ettikten sonra çocuklar için kilo almaya yönelik besin takviyeleri konusumuzun sonunda ve sonuç alınamamışsa genel sağlık durumundan emin olmak ve kilo kaybının nedenini belirlemek için gerekli kontrolleri yapmak için doktora başvurmak gerekir.
Ayrıca ilginizi çekebilir: Yaş grubuna göre her türden faydası olan kadınlar için takviyeler ??
Veya Amerikan çemen otu haplarının kilo alımı ve vücut sağlığı için faydaları ve Suudi Arabistan’daki fiyatı
İnce dergi indirim kuponunu kullanarak tüm alışverişlerinizde% 15 indirim kazanın ( uxy ) VogaCloset mağazasından
The FCRA explicitly states you could dispute any negative it...
Với sự thông dụng của món ăn tới từ xứ nước ta thì chắc hẳn ...
You will never really get told about any one element plus th...
According to the FCRA, you can dispute any unwanted element ...
Không chỗ nào hoàn toàn có thể so bì về độ đa dạng trong ẩm ...
The FCRA explicitly claims you could dispute any negative it...
Ngành ẩm thực nước ta đa dạng đa dạng mẫu mã với hàng vạn mó...
Among the questions that you may be having is if obtaining a...
Slowly introduce cardio back up your routine. Cardio is grea...
Ăn uống VN đa chủng loại phong phú và đa dạng với hàng vạn m...
https://footballroof.com/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/
https://www.helpyourteens.com/wp-includes/situs-slot-gacor-terbaru-terpercaya/
https://www.filmrumor.com/slot-gacor-hari-ini/
https://stocksnstonks.com/slot-gacor-gampang-menang/
https://www.cloudnewsmag.com/wp-includes/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1.html
https://oaxacaculture.com/slot-deposit-dana/
https://oaxacaculture.com/judi-slot-online-jackpot-terbesar/
https://gamezigo.com/slot-gacor/
https://unblendednews.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/
https://unblendednews.com/slot-online/
https://negocio.topnews.cloud/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/
https://newyorkweeklytimes.com/slot-online/
https://www.adeccogroup.com.ar/slot-online/
https://airmotiontechnology.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/
https://stop-hair-loss.eu/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/
https://www.starsandstyle.co.uk/judi-slot-online-jackpot-terbesar/
https://ukeconomynews.co.uk/slot-online/
https://hberbu.com/slot-online/
https://booking.grandroyaltravel.com/wp-includes/slot-online/