Reklamı kapat
Reklamı kapat
Güncel İçerikler
Güncel İçerikler

Yulaftaki kaloriler ve sağlığa faydaları ve en iyi ürünleri

Yulaf ezmesi kandaki şeker ve kolesterol seviyesini düşürme özelliği ile vitamin, mineral ve antioksidan içerdiği için beslenme düzeyinde büyük önem taşımaktadır, ancak yulafta bulunan kalori miktarını yemeye başlamadan önce bilmeniz gerekir. Bu yazıda, çiğ yulaftaki kalorilerin yanı sıra yulaf ekmeği, pişmiş yulaf ve yulaf ezmesi çorbasındaki kalorileri gözden geçireceğiz. Bu konu içerir … Yulafta kalori […]

27 Aralık 2020 - 21:07 'de eklendi ve 42 kez görüntülendi. A+A-

Yulaftaki kaloriler ve sağlığa faydaları ve en iyi ürünleri

Yulaf ezmesi kandaki şeker ve kolesterol seviyesini düşürme özelliği ile vitamin, mineral ve antioksidan içerdiği için beslenme düzeyinde büyük önem taşımaktadır, ancak yulafta bulunan kalori miktarını yemeye başlamadan önce bilmeniz gerekir.

Bu yazıda, çiğ yulaftaki kalorilerin yanı sıra yulaf ekmeği, pişmiş yulaf ve yulaf ezmesi çorbasındaki kalorileri gözden geçireceğiz.

Bu konu içerir …

Yulafta kalori 100 gram

Yulafta kalori

  • Her 100 gram yulaf% 8 oranında su gibi temel elementlere ek olarak 389 kalori içerir.
  • Çiğ yulaf, 16.9 gram protein ve 10.6 gram lif içerir.
  • Çiğ yulaf, karbonhidrat içermiyor, 66.3 gram karbonhidrat ve 6.9 gram yağ içeriyor.
  • Yulaf, 0.11 gram omega-3 varlığı ile karakterizedir.
  • Yulaf trans yağ veya şeker içermez.

Yulaf ekmeğindeki kalori

  • İnce bir dilim yulaf ekmeği, 73 kaloriye sahiptir.
  • Yulaf,% 191 oranında manganez,% 41 fosfor,% 24 bakır ve% 20 demir içerdiğinden fırınlamanın ana bileşenlerinden biri olarak sınıflandırılır.
  • Yulaf ekmeği, az miktarda B6 ve B3 vitaminlerinin yanı sıra% 10 oranında B5 vitamini ile% 39 oranında B1 vitamini gibi pek çok vitamin bulunmasından dolayı yüksek besin değerine sahiptir.

Pişmiş yulafta kalori

  • Pişmiş yulaf, bir fincan pişmiş yulaftaki sayı 165 kaloriye ulaştığı için, ortalama birkaç kalori ile çok miktarda lif içeren en önemli gıdalardan biridir.
  • Pişmiş yulafta 3.6 gram yağ artı 4 gram lif bulunurken, karbonhidrat miktarı 28.1 gram proteinle 5.9 gramdır.
  • Pişmiş yulaftaki şeker oranı 0 mg sodyum ile 0.6 gramdan azdır.

Yulaf çorbasındaki kalori

Yulaf çorbasındaki kalori sayısı 23,3 gram protein yanında 285 kaloridir, karbonhidratlar ise 40 mg kolesterol bulunurken 35,2 grama ulaşır ve lif 7,4 gramı geçmez.

Yulaf yemenin faydaları

  • Kandaki normal kolesterol seviyesini korumak için en önemli maddelerden biri olarak sınıflandırılan Inositol’ün elde edilmesine katkıda bulunduğu için yulaf yemenin faydaları çoktur.
  • Yulafta bulunan kalsiyum, magnezyum ve potasyum nedeniyle fazla kiloları atarken vücudu düzgün bir şekilde oluşturmaya yardımcı olan gıdalardan biri olarak kabul edilir.
  • Yulaf bağırsak kanserini önler ve bu nedenle haftada iki kez yemesi gerektiğinden uzmanlar tarafından tavsiye edilir.
  • Yulaf yemek, kabızlığı gidermek için en etkili gıdalardan biri olduğu için mide sorunlarını tedavi edebilir.
  • Yulaf, yüksek antioksidan içeriği nedeniyle vücudun bağışıklığını artırır, bu da kalp hastalığı ve kan pıhtılaşması insidansını azaltır.
  • Yulaf ezmesi, bir kişiyi üzüntüden kurtardığı ve anksiyete ataklarını azalttığı için depresyon tedavisine en çok katkıda bulunan gıdalardan biridir.

En iyi yulaf ürünleri

Now Foods’tan Yulaf

  • Bu ürün, vücut için faydalı besinler içerdiği için iHerb web sitesinde yulaf ezmesi ürünlerinin ön saflarında yer almaktadır.
  • Bu ürün organik katı yulaf parçalarından yapılır ve ayrıca buğday izleri içermez.
  • Bu ürünü yarım bardak yulaf ile yarım bardak su ile biraz tuz karıştırıp çeyrek saat ocakta ara sıra karıştırarak kullanabilirsiniz.
  • Ürün 2 pound ağırlığında ve Mısır Arap Cumhuriyeti’nde 96,2 pound olarak fiyatlandırılıyor.
  • Orijinal ürünü arıyorsanız, aşağıdaki bağlantıdan temin edebilirsiniz: Buraya tıklayın.

Bobs Red Mill’den kesilmiş yulaf

  • Yulaf, dünya çapında bu çok popüler ürünü üretmek için dilimlenir.
  • Su tuzla kaynatılmalı, ardından yulaf ilave edilmeli, sıcaklığı orta, yulaf ezmesi pişirme işlemi 15-20 dakika sürmelidir.
  • Yulafı ocaktan çıkarırken en iyisi iki dakika beklemektir.
  • Ürünün serin ve kuru bir yerde saklanması tavsiye edilir.
  • Ürünün fiyatı 98,8 liraya ulaşır ve aşağıdaki bağlantıdan alınabilir: Buraya tıklayın.

Elli 50 ince kesilmiş yulaf

  • Bu ürün 16 oz yulaf içerir.
  • Kullanım yöntemine gelince, su kaynatılmalı, ardından yulaflar kademeli olarak ilave edilmeli ve ardından istenen kalınlığa ulaşılana kadar sıcaklığı 8 ila 10 dakika kadar düşürülmelidir.
  • Ürünün fiyatı 89.9 EGP olarak tahmin ediliyor ve aşağıdaki bağlantıya girerek satın alabilirsiniz: Buraya tıklayın.

Makalenin sonunda pişmiş yulaf ve yulaf ezmesi çorbasının yanı sıra çiğ veya ekmek gibi her çeşit yulaftaki kalori miktarını iHerb sitesinde yulaf yemenin faydaları ve en öne çıkan ürünleri ile birlikte inceledik.

Ayrıca ilginizi çekebilir:

Hayatınız ve ailenizle ilgili mümkün olan en iyi çözümlere ulaşmanıza yardımcı olmak için ince bir dergide buradayız, bu nedenle herhangi bir soru veya önerinizi bizimle paylaşmaktan çekinmeyin.

İnce dergi teklifleri

Tüm takipçileri için ince bir dergiden özel indirimler, buradan daha fazlasını öğrenin

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
Espressodaki kaloriler ve en iyi ürünleri Espressodaki kaloriler ve en iyi ürünler...

Espresso, dünyadaki tüm kafelerde satıldığı için en popüler kahve türlerinden biridir, ancak özellikle kilo vermek istiyorsanız espress...

İnce bir vücut için tüm faydaları ve zararları ve en iyi çeşitleri ile göbek korsesi İnce bir vücut için tüm faydaları ve zar...

Herkes simetrik bir vücuda ve gergin ve ince bir göbeğe sahip olmak ister, çoğu zaman birçok erkek ve kadın Göbek korse Nedir ve faydal...

Yeşil kahvenin zayıflamak için faydaları ve en iyi ürünleri fiyatlara Yeşil kahvenin zayıflamak için faydaları...

Yeşil kahvenin kilo vermede büyük rolü olduğu ve yeşil kahvenin kavurma işleminden geçmemiş ve dolayısıyla rengini koruyarak kahverengi...

Fransız kahvesi kalorileri, hazırlama yöntemi ve en iyi türler Fransız kahvesi kalorileri, hazırlama yö...

Her kahvenin kendine has bir tadı vardır ve dünya çapında pek çok sevdalısı olur ve günümüzün en popüler kahve türlerinden biri de tek ...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

SON EKLENEN HABERLER
Without a doubt, several items can influence your credit report and tank your own score Without a doubt, several ...

The FCRA explicitly states you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại đa dạng với hàng chục ngàn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Với sự thông dụng của món ăn tới từ xứ nước ta thì chắc hẳn ...

Are Cheap Skin Maintenance Systems A Good Value For Bucks? Are Cheap Skin Maintenanc...

You will never really get told about any one element plus th...

There are plenty of items that could influence your credit report and tank your score There are plenty of items...

According to the FCRA, you can dispute any unwanted element ...

Ăn uống nước ta đa dạng phong phú và đa dạng với hàng vạn món thức ăn Ăn uống nước ta đa dạng p...

Không chỗ nào hoàn toàn có thể so bì về độ đa dạng trong ẩm ...

Primarily, several things could be detrimental to your credit report and tank your credit score Primarily, several things...

The FCRA explicitly claims you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại nhiều chủng loại với hàng vạn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Ngành ẩm thực nước ta đa dạng đa dạng mẫu mã với hàng vạn mó...

Certainly, several items can influence your credit report and tank your score Certainly, several items ...

Among the questions that you may be having is if obtaining a...

How Property Of Unwanted Fat Using Supplements How Property Of Unwanted ...

Slowly introduce cardio back up your routine. Cardio is grea...

Ẩm thực VN đa dạng phong phú với hàng chục ngàn món thức ăn Ẩm thực VN đa dạng phong ...

Ăn uống VN đa chủng loại phong phú và đa dạng với hàng vạn m...

HABERLERİ

Situs Slot Online Terbaik

https://footballroof.com/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://www.helpyourteens.com/wp-includes/situs-slot-gacor-terbaru-terpercaya/

https://www.filmrumor.com/slot-gacor-hari-ini/

https://stocksnstonks.com/slot-gacor-gampang-menang/

https://www.cloudnewsmag.com/wp-includes/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1.html

https://oaxacaculture.com/slot-deposit-dana/

https://oaxacaculture.com/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://gamezigo.com/slot-gacor/

https://unblendednews.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://unblendednews.com/slot-online/

https://negocio.topnews.cloud/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://newyorkweeklytimes.com/slot-online/

https://www.adeccogroup.com.ar/slot-online/

https://airmotiontechnology.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://stop-hair-loss.eu/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://www.starsandstyle.co.uk/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://ukeconomynews.co.uk/slot-online/

https://hberbu.com/slot-online/

https://booking.grandroyaltravel.com/wp-includes/slot-online/