Reklamı kapat
Reklamı kapat
Güncel İçerikler
Güncel İçerikler

Yulaftaki protein yüzdesi, değeri ve besleyici faydaları

Yulaf, kilo verme diyetini uygularken yaygın olarak kullanılan, besin açısından zengin en popüler gıdalardan biridir ve bugün sizi size tanıtacağız. Yulaftaki protein yüzdesi Ve kalorileri ve en önemli sağlık yararlarının yanı sıra diğer besinler. Bu konu içerir … Yulaftaki protein yüzdesi Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı’nın raporuna göre, yarım fincan çiğ yulaf veya 100 gram […]

17 Aralık 2020 - 18:41 'de eklendi ve 30 kez görüntülendi. A+A-

Yulaftaki protein yüzdesi, değeri ve besleyici faydaları

Yulaf, kilo verme diyetini uygularken yaygın olarak kullanılan, besin açısından zengin en popüler gıdalardan biridir ve bugün sizi size tanıtacağız. Yulaftaki protein yüzdesi Ve kalorileri ve en önemli sağlık yararlarının yanı sıra diğer besinler.

Bu konu içerir …

Yulaftaki protein yüzdesi

Yulaftaki protein yüzdesi

Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı’nın raporuna göre, yarım fincan çiğ yulaf veya 100 gram 13.15 gram protein içerir ve aşağıda yulafta bulunan kalori ve besin miktarlarının bir listesi bulunmaktadır:

  • 10.84 mililitre su
  • 379 kalori
  • 13.15 gram protein
  • 6.52 gram yağ
  • 67.7 gram karbonhidrat
  • 10.1 gram lif
  • 0.99 gram şeker
  • 52 miligram kalsiyum
  • 4.25 gram demir
  • 138 miligram magnezyum
  • 410 miligram fosfor
  • 362 miligram potasyum
  • 6 miligram sodyum
  • 3.64 gram çinko
  • 0,391 gram bakır
  • 28.9 mikrogram selenyum
  • 0.46 miligram B1 vitamini
  • 0.155 miligram B2 vitamini
  • 1.125 miligram B3 vitamini
  • 32 mikrogram folat
  • 40.4 miligram kolin
  • 0.42 miligram E vitamini
  • 2 mikrogram K vitamini

Sağlıklı bir vücut için yulafın faydaları

Yulaf, sağlıklı bir vücudu desteklemek için pek çok fayda sağlar, bunlardan en önemlileri aşağıdaki gibidir:

Kolesterol seviyelerini düşürmeye katkıda bulunun:

Yulaf ezmesi, kolesterol ve yağların emilimini yavaşlatan bir lif türü olduğu için beta-glukan lifleri içerdiği için kandaki kötü ve toplam kolesterolü düşürür.

Ve sindirim sistemi içeriğinin viskozitesini artırarak ve kandaki yüksek kolesterol seviyelerinin kalp sağlığı için bir tehdit oluşturduğunu belirtmek gerekir.

Kan şekeri seviyelerini düşürmek:

Yulaf kepeği, kan şekeri seviyelerinin düşürülmesine katkıda bulunur, bu nedenle diyetlerine dahil edildiğinde şeker hastaları için iyidir ve altı hafta boyunca yulaf ve kepeği yemek, 24 saat içinde kan şekeri seviyelerinde önemli bir düşüşe katkıda bulunur.

Aynı zamanda tip 2 diyabet hastalarında insülin seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olur. Amerikan Diyabet Derneği günde 24 gram lif yemeyi önermektedir.

Kilo kaybına katkı:

Yulaf ezmesi, yedikten sonra uzun süre tokluk ve tokluk hissi veren en popüler gıdalardan biridir, çünkü midenin gıdalardan yavaşça boşaltılmasına yardımcı olan beta-glukan lifleri bakımından zengindir, böylece tüketilen kalorileri azaltır ve bu da kilo kaybına katkıda bulunur.

Sütlü yulaftaki protein yüzdesi:

Daha önce yulaftaki protein yüzdesinden bahsetmiştik ve şimdi size Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı (USDA) tarafından onaylanan sütteki protein yüzdesini, bir fincan süt veya 240 miligram eşdeğeri 259 kalori ve 7.99 gram protein içerdiğinden bahsediyoruz.

Sevgili Raifa, bu yazıda bahsedilen tüm bilgiler sadece sağlık bilincini artırmayı amaçlayan eğitici bilgilerdir ve uzman bir doktora danışmanın yerini almaz.

Size hak ettiğiniz faydayı sağladığımızı umarız ve deneyimlerinizi bizimle paylaşmayı unutmayın.

Ayrıca ilginizi çekebilir:

İnce dergi indirim kuponunu kullanarak tüm alışverişlerinizde% 15 indirim kazanın ( uxy ) VogaCloset mağazasından

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
Espressodaki kaloriler ve en iyi ürünleri Espressodaki kaloriler ve en iyi ürünler...

Espresso, dünyadaki tüm kafelerde satıldığı için en popüler kahve türlerinden biridir, ancak özellikle kilo vermek istiyorsanız espress...

İnce bir vücut için tüm faydaları ve zararları ve en iyi çeşitleri ile göbek korsesi İnce bir vücut için tüm faydaları ve zar...

Herkes simetrik bir vücuda ve gergin ve ince bir göbeğe sahip olmak ister, çoğu zaman birçok erkek ve kadın Göbek korse Nedir ve faydal...

Yeşil kahvenin zayıflamak için faydaları ve en iyi ürünleri fiyatlara Yeşil kahvenin zayıflamak için faydaları...

Yeşil kahvenin kilo vermede büyük rolü olduğu ve yeşil kahvenin kavurma işleminden geçmemiş ve dolayısıyla rengini koruyarak kahverengi...

Fransız kahvesi kalorileri, hazırlama yöntemi ve en iyi türler Fransız kahvesi kalorileri, hazırlama yö...

Her kahvenin kendine has bir tadı vardır ve dünya çapında pek çok sevdalısı olur ve günümüzün en popüler kahve türlerinden biri de tek ...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

SON EKLENEN HABERLER
Without a doubt, several items can influence your credit report and tank your own score Without a doubt, several ...

The FCRA explicitly states you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại đa dạng với hàng chục ngàn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Với sự thông dụng của món ăn tới từ xứ nước ta thì chắc hẳn ...

Are Cheap Skin Maintenance Systems A Good Value For Bucks? Are Cheap Skin Maintenanc...

You will never really get told about any one element plus th...

There are plenty of items that could influence your credit report and tank your score There are plenty of items...

According to the FCRA, you can dispute any unwanted element ...

Ăn uống nước ta đa dạng phong phú và đa dạng với hàng vạn món thức ăn Ăn uống nước ta đa dạng p...

Không chỗ nào hoàn toàn có thể so bì về độ đa dạng trong ẩm ...

Primarily, several things could be detrimental to your credit report and tank your credit score Primarily, several things...

The FCRA explicitly claims you could dispute any negative it...

Ngành ẩm thực VN đa chủng loại nhiều chủng loại với hàng vạn các món ăn Ngành ẩm thực VN đa chủng...

Ngành ẩm thực nước ta đa dạng đa dạng mẫu mã với hàng vạn mó...

Certainly, several items can influence your credit report and tank your score Certainly, several items ...

Among the questions that you may be having is if obtaining a...

How Property Of Unwanted Fat Using Supplements How Property Of Unwanted ...

Slowly introduce cardio back up your routine. Cardio is grea...

Ẩm thực VN đa dạng phong phú với hàng chục ngàn món thức ăn Ẩm thực VN đa dạng phong ...

Ăn uống VN đa chủng loại phong phú và đa dạng với hàng vạn m...

HABERLERİ

Situs Slot Online Terbaik

https://footballroof.com/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://www.helpyourteens.com/wp-includes/situs-slot-gacor-terbaru-terpercaya/

https://www.filmrumor.com/slot-gacor-hari-ini/

https://stocksnstonks.com/slot-gacor-gampang-menang/

https://www.cloudnewsmag.com/wp-includes/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1.html

https://oaxacaculture.com/slot-deposit-dana/

https://oaxacaculture.com/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://gamezigo.com/slot-gacor/

https://unblendednews.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://unblendednews.com/slot-online/

https://negocio.topnews.cloud/situs-judi-slot-terbaik-dan-terpercaya-no-1/

https://newyorkweeklytimes.com/slot-online/

https://www.adeccogroup.com.ar/slot-online/

https://airmotiontechnology.com/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://stop-hair-loss.eu/situs-judi-slot-online-gacor-gampang-menang/

https://www.starsandstyle.co.uk/judi-slot-online-jackpot-terbesar/

https://ukeconomynews.co.uk/slot-online/

https://hberbu.com/slot-online/

https://booking.grandroyaltravel.com/wp-includes/slot-online/